Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Spor Güncel Dünya Eğitim Sağlık Kültür & Sanat Yemek/Kadin
Seçgin: Yeni asgari ücret ekonomiye ciddi katkılar sağlayacak
Seçgin: Yeni asgari ücret ekonomiye ciddi katkılar sağlayacak
Devlet destekli tarım sigortalarında sigorta bedeli arttı
Devlet destekli tarım sigortalarında sigorta bedeli arttı
Vatandaşlara ve polise saldıran şahıs etkisiz hale getirildi
Vatandaşlara ve polise saldıran şahıs etkisiz hale getirildi
KTÜN’den 6 Proje Daha TÜBİTAK Desteği Almaya Hak Kazandı
KTÜN’den 6 Proje Daha TÜBİTAK Desteği Almaya Hak Kazandı
Bakanlık Türkiye’nin çocuk profilini çıkarıyor
Bakanlık Türkiye’nin çocuk profilini çıkarıyor
HABERLER>SAĞLIK
26 Mayıs 2022 Perşembe - 09:55

Kötü anıların hayatınızı etkilemesine izin vermeyin

Geçmişte yaşadığımız güzel anılar kadar kötü anılar da unutulmuyor. Ancak kimi zaman bu kötü anılar hayatımızın başrolünde kalmaya devam ediyor ve tüm yaşamımızı etkileyebiliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Nur Kepen, kötü anılarından nasıl etkilendiğimizi konuştuk.

Kötü anıların hayatınızı etkilemesine izin vermeyin

Zihnimiz geçmişi, şimdiki zamanı ve geleceği aynı anda düşünüp, işleyebilir. Bu sayede geçmişten bugüne mutlu, heyecan veren, bizi üzen, olumlu ya da olumsuz bir sürü anı inşa ederek hayatımızı sürdürebiliriz. Ancak geçmişteki olumsuzluklardan bazılarını kendimize yük ederek geleceğe kadar taşırız. Böylesi ağır bir yükle yola devam etmemizin giderek zorlaştığını söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Nur Kepen, bu nedenle de yorulduğumuzu hatta sanki hiç bitmeyen kısır bir döngünün içinde dönüp durduğumuzu düşünmeye başladığımızın altını çiziyor. 

 

Anılarımız hayatımızın gündem maddesi olmamalı

Geride bırakılmamış, bir tecrübe, bir deneyim olarak bakılamamış her anının bizim için hep bir gündem maddesi olarak kaldığını ve bir süre sonra hayatımızı yöneten bir hal aldığını anlatan Psk. Kepen, bu durumu bir örnekle açıklıyor: “Çocukluğunda akran zorbalığına maruz kalmış, sınıf içerisinde küçük düşürülmüş, alay konusu olmuş biri, çevresi ve ailesinde de yeterli onayı, takdiri, kabulü göremediyse kişiler arası iletişimlerinin içerisinde diğerlerinin düşüncelerini okumaya çalışır. Kendisi hakkında düşünülenleri kontrol etmeye, fark etmeye dair çaba harcar. Küçük düşebileceğine inandığı konuşmalar yapmaktan kaçınır, iletişim kurmaz. Yani bir anı bütün kişiler arası iletişimi yöneten, belirleyen, kontrol eden bir düşünce sistemini oluşturabilir. Kişi derin duygusal bağlar kuramayacağını, anlaşılamayacağını veya her an yanlış anlaşılmalara açık iletişimlerin içerisinde bulunduğunu düşünebilir.”

 

Geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçının

“Kötü bir anıdan aldığımız etkilerin başında yeniden deneyimlenmesinden duyduğumuz endişe yer alır. Bununla birlikte gelişen kaçınma ve kontrol mekanizmaları işleri zorlaştırır ve günlük hayatımızın içerisindeki yerini böylelikle sağlamlaştırır. Kaçıp savuşturmaya çalıştığımız bir durum zihnimizde aktif bir şekilde hatırlanıyor, yeniden işleniyor durumdadır” diyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Nur Kepen, kötü anılarla başa çıkmanın mümkün olduğunun altını çiziyor. Kötü anılarımızla başa çıkabilmek için olayın, durumun ve duygusunun konuşulması, bugünkü bir gözle yeniden işlenip, değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çeken Psk. Kepen, psikoterapinin bu durumun çözümünde faydalı olduğunu belirtiyor. Çözüm için kişinin aşırı genellemeler yapmaktan, zihin okumaktan ve geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçınılması gerektiğini hatırlatan Psk. Kepen, bu anıları yeniden düzenlemenin ve hayatımızı etkilemesini önlemenin mümkün olduğunu söylüyor. 

 
Mesane sarkmasının belirtileri neler?
 
İsmil Cumhuriyet Ortaokulu'nda TÜBİTAK 4006 Bilim fuarı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Mesane sarkmasının belirtileri neler?
Sık sık idrara çıkma, idrar yaparken zorlanma ve kasık bölgesinde ağrı ...
Maymun çiçeği virüsünde deri döküntüsü ve kas ağrıları görülüyor
Son günlerde çok konuşulan maymun çiçeği virüsünün viral bir hastalık ...
Koronavirüs vakaları ve aşılamada son durum
Son 24 saatte 136 bin 332 Kovid-19 testi yapıldı, 1304 kişinin testi pozitif ...
 
Hamilelikte Tetanoz aşısı yaptırılmalı mı?
Hamilelik sürecinde anne adayları, “Aşı olmalı mıyım?” sorusu ile karşı ...
Cep telefonları alerjik hastalıklara yol açar mı?
Teknolojinin hayatımızda her geçen gün daha fazla yer almasıyla nikele ...
Çocukları Ev Kazalarından Koruyacak 5 Hayati Uyarı
Günümüzde çocuklar zamanlarının büyük bölümünü evde geçiriyor. Bu durum ...
 
Diş ağrısının en yaygın nedeni diş çürükleri
Diş ağrısı en sık görülen ağız ve diş hastalıkları arasında yer alıyor. ...
Koronavirüs vakaları ve aşılamada son durum
Sağlık Bakanlığı, ‘Günlük Kovid- 19 Tablosu’ verilerini açıkladı. Son ...
Maymun Çiçeği Virüsü hakkında bilmeniz gerekenler
Son dönemlerde dünyada hızla yayılmaya başlayan ve maymun çiçeği virüsü ...
 
YAZARLAR
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KADINLARIMIZ (264. Bölüm)
Süleyman Göksu
Süleyman Göksu
Çocuklarımız
Mustafa Yolcu
Mustafa Yolcu
İSKİLİP’TE PAZAR (ÇARŞAMBA) GÜNÜ
Ahmet Anıl Yılmaz
Ahmet Anıl Yılmaz
TÜKETİCİ KÖŞESİ
Ayşe Konakcı
Ayşe Konakcı
ZÜLFÜ LİVANELİ VE BEN !
Mustafa Çağlayan
Mustafa Çağlayan
TÜKETİCİ KÖŞESİ
ANKET
Pandemi sürecinde belediyelerin çalışmaları yeterli mi?

Yetersiz
Yeterli
Fikrim yok

Sonuçları göster Anket arşivi
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA SUNHABER
TWITTER'DA SUNHABER
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 03:20   İkindi 16:59
Güneş 05:26   Akşam 20:24
Öğle 13:05   Yatsı 22:13
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Spor Güncel Dünya Eğitim Sağlık Kültür & Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri